Παιδικά ρούχα - Πακέτα Βάπτισης Papillonkids.gr

Γλώσσα τηγανητή με σπανάκι και άγριο ρύζι

 

Υλικά (για 4 άτομα)

8 φιλέτα γλώσσας, μέτρια

½ κιλό σπανάκι καθαρισμένο καλά

1½ νεροπότηρο ρύζι άγριο

5 κρεμμυδάκια φρέσκα, ψιλοκομμένα

1 φλιτζάνι άνηθο ψιλοκομμένο

1 κουτ. γλυκού πελτέ ντομάτας

1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο

χυμό από 1 λεμόνι

1 κουτ. σούπας βούτυρο φρέσκο

αλάτι, πιπέρι

 

Για το τηγάνισμα

αλεύρι

μπόλικο ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

Σε μια μέτρια κατσαρόλα ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε τα ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια. Μόλις σοταριστούν ελαφρά ρίχνετε ωμό το σπανάκι, προσθέτετε μισό νεροπότηρο νερό, σκεπάζετε την κατσαρόλα και το αφήνετε να μαραθεί. Μετά από λίγο το ανακατεύετε καλά, προσθέτετε τον πελτέ και λίγο αλατοπίπερο και μαγειρεύετε μέχρι να απορροφήσει τα υγρά του και να στεγνώσει εντελώς η κατσαρόλα. Προσθέτετε τον άνηθο και το λεμόνι. Ανακατεύετε και διατηρείτε το σπανάκι ζεστό. Σε μια κατσαρόλα με άφθονο αλατισμένο νερό βάζετε το ρύζι μαζί με το βούτυρο να βράσει για τουλάχιστον 30 με 40 λεπτά, μια και το άγριο ρύζι χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μαγειρευτεί. Μόλις σπάσει ο φλοιός του και μαλακώσει το σουρώνετε, το ανακατεύετε με λίγο ακόμα βούτυρο και το διατηρείτε ζεστό. Κατόπιν μαγειρεύετε τις γλώσσες: αλατίζετε ελαφρά τα φιλέτα, τα αλευρώνετε και τα τηγανίζετε μέχρι να πάρουν ένα ωραίο ρόδινο χρώμα. Τα ακουμπάτε σε απορροφητικό χαρτί. Σε κάθε πιάτο ακουμπάτε από ένα φιλέτο γλώσσας, από πάνω βάζετε μπόλικο μαγειρεμένο σπανάκι και σκεπάζετε με ένα ακόμα φιλέτο γλώσσας. Γαρνίρετε με το άγριο ρύζι και σερβίρετε αμέσως. Αντί για φιλέτα γλώσσας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο άλλο φιλέτο ψαριού, το οποίο θα πρέπει να κόψετε σε μικρότερα κομμάτια.

 

www.gnomip.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ